La lombalgie et le stress

ostéopathe périgueux

En dehors des causes physiologiques, le stress peut être responsable de maux de dos.

Ce stress peut venir de tensions professionnelles, de traumatismes, d’un environnement agressif ou de difficultés personnelles…

L’origine de la lombalgie à beau être psychosomatique, la douleur, elle, est bien réelle.



Le lien entre le mal de dos et le psychisme : Le Stress

Quand un stress perdure, on maintient un état de tension qui va créer des contractures musculaires.

En se contractant, les muscles du dos deviennent douloureux et verrouillent les articulations, créant ainsi des points de fixation.

Le corps, par réflexe, prend une position antalgique, qui, à long terme, peut devenir douloureuse.



La solution : Adopter des réflexes pour alléger la charge mentale sur le dos

- Le mouvement, c’est la vie : il faut bouger, marcher. C’est aussi bon pour le corps que pour l’esprit.

- Quittez l’écran toutes les deux heures : il faut prendre des « pauses mobiles ». L’inactivité est votre pire ennemi.

- Le sport contre la déprime : le sport est votre meilleur allié contre le stress. Il libère des hormones qui assurent sérénité, bonne humeur et nuit calme.

- Détendez-vous : ce conseil peut paraitre banal mais nous ne sommes pas détendus naturellement. Prenez le temps pour analyser votre posture et décrispez-vous.

- Ecoutez votre corps : il faut savoir se ménager et ne pas essayez d’être plus fort que la douleur. Ne négligez pas une douleur trop longtemps au risque de se réveiller un matin avec un lumbago.

- Attention au surpoids : le surpoids a une forte responsabilité dans les maux de dos et même si il n’est pas déclencheur, il est un facteur aggravant.

- Aimez votre corps : apprenez à adopter les bonnes postures pour mettre votre corps en valeur et le protéger. Tenez-vous droit, bombez le torse !



L’apport de l’ostéopathie

L’ostéopathie est là pour lever ces blocages (articulaires, viscéraux, musculaires…), par des manipulations adaptées non-douloureuses, afin de diminuer vos maux.

De plus, votre ostéopathe est à l’écoute. Parler de votre stress va alléger la charge mentale que celui-ci peut avoir sur le dos.

Bien sur, si la problématique est plus profonde, il sera nécessaire de se diriger vers un spécialiste.




Justin Mahieu, Ostéopathe D.O.

Justin Mahieu, Ostéopathe D.O. à Périgueux, Tel : 05 53 53 52 01

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